SALUT I BENESTAR    EN FORMA (36 sessions, 1h, 2cops/setmana): Mantenir i millorar la forma física per fomentar l'autonomia i els hàbits saludables. Es realitzaran exercicis
                     d'estiraments, de força, d'equilibri, de relaxació, de potencia muscular, de gimnàstica hipopresiva... Es treballa amb tot el cos i es busca millorar la
                     capacitat pulmonar, la musculatura abdominal, prevenir les caigudes, entre d'altres beneficis.
                     IOGA I RELAXACIÓ (18 sessions, 1h):Combina el Hatha ioga amb la relaxació per guanyar flexibilitat i equilibri a més de reduir l'estrès i l'ansietat. El
                     taller busca millorar tant l'aspecte físic com emocional de cada persona.


BENESTAR EMOCIONAL   EINES I RECUROS PER AFRONTAR EL TEU DIA A DIA (18sessions, 1h30'): Itinerari que planteja un conjunt de coneixements, estratègies, tècniques i
                     habilitats per construir una vida plena segons els desitjos, valors i necessitats de cada persona. El taller pretén acompanyar i apoderar les persones
                     participants en la seva vida quotidiana, actualment afectada per la covid-19. Es reflexionarà sobre la dignitat, l'autonomia en l'envelliment i sobre el
                     desenvolupament i creixement personal.


    CULTURA          AMICS LECTORS (18 sessions, 1h30'): Espai per crear debat i tertúlia entorn a un llibre o altres suports escrits. Es busca fomentar l'hàbit i el plaer de
                     llegir però sobretot serà un espai de trobada i intercanvi d'experiències. Indirectament es treballa la memòria, l'atenció i es pretén lluitar contra
                     l'aïllament i la solitud.
                     LA MÚSICA FETA HISTÒRIA (18 sessions, 1h30'): Viatge històric a través de la música. Conèixer els principals estils, compositors/es i instruments de
                     cada època i relacionar la música amb altres disciplines artístiques (pintura, escultura, etc). Es compartiran sensacions i emocions que cada música ens
                     genera. Es facilitaran recursos de diversa tipologia (audiovisuals, sonors, literaris) per ampliar coneixements en l'àmbit musical.


                     VIDEOCONFERÈNCIES (6 sessions, 2h) - GoogleMeet, Zoom i JitSi- El taller de "Videoconferències" orientat a que les persones puguin mantenir el vincle
  ÚS DE LES TIC      social amb les persones del seu entorn a través d'Internet per combatre les limitacions sòcio-sanitàries vigents en l'actualitat.
                     WHATSAPP (4sessions, 2h) - El taller de "WhatsApp" està orientat a que les persones aprenguin a utilitzar la principal eina de comunicació per
                     missatgeria instantània a través del mòbil. S'ensenyarà a descarregar l'aplicació i disposar d'aquesta al telèfon personal i a enviar missatges de text i de
                     veu, emoticones, imatges, vídeos i realitzar trucades i videotrucades a través de la App. També s'aprendrà a crear grups entre familiars i amics, per tal
                     de mantenir una comunicació activa i es coneixeran les indicacions de privacitat i seguretat de l'aplicació
                     COMPRAR PER INTERNET (4sessions,2h) ­ Es donaran els recursos necessaris per poder realitzar compres per internet. Es treballaran aspectes com:
      OFERTA         comprar amb seguretat i amb garanties, cercar botigues de confiança, fer filtres per trobar productes d'interès, simulació dels procediments per fer una
                     compra online, etc.
    FORMATIVA        LA MEVA SALUT (4sessions, 2h) ­El taller de "La Meva Salut" va adreçat a totes les persones usuàries del sistema català de salut perquè coneguin com
      ONLINE         utilitzar de forma més eficient els diferents serveis que tenen al seu abast reduint el nombre des desplaçaments innecessaris. Es tractaran temes com:
                     accedir a la informació personal (diagnòstics, proves, etc ), comunicar-se amb professionals sanitaris, realització de tràmits electrònics (sol·licitar visites
                     mèdiques, canvi de metge).
                                                                                                                                    Màxim 3 tallers/persona